Comment se sortir de sa culpabilité dans le deuil animalier?

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Je sais, vous allez me dire ces mots: facile à dire, mais pas facile à faire. En effet! Se libérer de la culpabilité ou au moins rendre ça vivable n’est pas facile, mais pas non plus impossible.

1er : Mettre des mots

Comme je vous le dis depuis le début de mes articles, il faut parler, mettre des mots sur la culpabilité que l’on porte. Rester dans le silence ne fera que vous empoisonner et entretenir cette culpabilité et touchera tous les aspects de votre vie. Que ce soit par écrit ou par échange avec une autre personne.

2ième :Trouver quelqu’un avec qui parler

Il sagit de trouver quelqu’un qui ne vous jugera pas dans votre colère, votre culpabilité. Trouver la bonne personne est un mécanisme de protection. Ce n’est pas tout le monde qui sont capable d’écouter et de trouver les bons mots dans le deuil.

Les gens parce qu’ils ne savent pas quoi dire disent: rien ou des insanités ou des mots maladroits qui font plus de mal et la conséquence est que vous risqué de vous refermer sur vous-même et rester seule avec votre deuil, votre souffrance, puis vous allez vous frustrer contre votre entourage parce que vous vous ne sentez pas soutenu.

3ième: Faites du sport, marcher, bouger

Défoulez-vous dans le sport. Aérer votre cerveau pour se libérer de la colère et cette culpabilité qui prend beaucoup d’espace dans votre tête et se manifeste dans votre corps. Danser.

4ième Ne combattez pas

Ne résister pas à ce sentiment de culpabilité. Dès qu’il monte à la surface, prendre un moment pour ressentir et dire: je vis de la culpabilité face à la mort de mon animal. L’accueil aura plus d’effets positifs que d’essayer de le combattre.

5ième :Faire le choix

Faire le choix conscient, rationnel de ne pas se culpabiliser. Pour arrêter de se taper dessus à coups de reproches. Être conscient de ce qui vous appartient et de ce qui est hors de votre contrôle.

6ième: Aller consulter

Vous êtes pris dans votre culpabilité? Ça n’avance pas? Ça empoisonne votre vie? Consulter un spécialiste en deuil pour vous aider à passer ce moment difficile du deuil et le débloquer et ainsi poursuivre votre travail du deuil.

 

Il y a un côté positif à la culpabilité, elle donne des leçon. Elle permet de réaliser nos limites en tant qu’humain. De voir tout ce que j’ai fais pour mon animal et ce que je ne ferai plus.

Par exemple: j’ai été très présent dans l’accompagnement de fin de vie de mon animal, je ne donnerai plus jamais d’os friable à mon chien. Je vais mettre une clôture.

 

Et vous, qu’avez-vous fait pour vous sortir de votre culpabilité?

 

Réussir de se libérer de sa culpabilité est la récompense de la liberté de soi, un acte d’amour envers soi.

 

Brigitte Bérubé

thérapeute en relation d’aide

Spécialiste du deuil animalier

www.lelotusblanc.ca

 

Brigitte Bérubé

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